Йога — Нидра в Академгородке
Приглашаем всех желающих 27 февраля в 19:00 в Центр «Саттвика» в Академгородке на традиционную Йога-Нидру!
Занятие проводит Анна Вышегородцева.
Что такое Нидра?
Это состояние между сном и бодрствованием.Это пограничное состояние, достигаемое посредством намеренного мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела.Такая глубокая психическая релаксация возможна лишь при голосовом сопровождении извне.А ведущий сеанса должен обладать глубокими знаниями и навыком голосового воздействия.
Вам потребуется только создать намерение (продумать желание) и прийти к нам с позитивным настроем!
Ак. Коптюга 11
На все Ваши вопросы ответим по телефонам:
+7913-985-5303
+7913-912-6404
Записаться онлайн
До встречи на ковриках!
Йога АЙЕНГАРА для новичков
Йога Айенгара — это классическая Хатха йога по методу одного из выдающихся учителей современности Гуруджи Б. К.С. Айенгара.
С точки зрения новичка первое, что бросается в глаза — большое количество «пропсов», вспомогательных материалов для занятий. Иногда даже называют данное направление «йогой с мебелью».
Основными фундаментальными принципами йоги Айенгара являются — точность, время и последовательность.
- Первое — максимально точное, детализированное и четкое выполнение асаны.
- Вторым назначением пропсов является облегчение длительного выполнения асаны.
- Третье — последовательность, предполагает изучение асан от простого к сложному. Начинать стоит с более легких, доступных телу на данный момент вариантов.
Вспомогательные материалы также полезны и порой незаменимы при наличии различных противопоказаний и ограничений — травм, болезней, избыточного веса и т. д.
Еще одним плюсом йоги Айенгара является сильнейшее терапевтическое направление.
Существуют программы:
- при бессоннице,
- нарушениях работы ЖКТ,
- простуде,
- проблемах с позвоночником,
- мужских/женских заболеваниях
- и многие другие.
Можно долго рассказывать о различных плюсах йоги, методах, но лучше всего попробовать йогу на практике!
Тело чувствует и понимает, и обязательно даст обратную связь, ваш это метод, или нет.
До встречи на коврике!
Йога АЙЕНГАРА с Ольгой Евтушенко
пр. Ак.Коптюга 11 (Академгородок)
- Пн/Ср 19.00 — 20.30
- Ср/Пт 13.00 — 14.30
- Сб 10.30 — 12.00
Запишитесь:
- по ссылке https://dkd.su/640019/s/5965027
- по телефону (383) 349-50-02
Записаться в другие группы йоги:
ЖЕНСКАЯ ЙОГА В АКАДЕМГОРОДКЕ
Программа этого класса сосредоточена на особенностях женской практики.
- В женском классе выполняется ряд асан, которые благотворно влияют на женский организм в любом возрасте и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний, облегчают протекание возрастных гормональных изменений. Посещая женский класс, вы научитесь регулировать ваши занятия в зависимости от самочувствия.
- Вы узнаете о том, как нужно заниматься во время месячных (в этот период нельзя делать перевернутые позы, сложные скручивания, прогибы назад, некоторые асаны выполняются в более щадящем режиме).
Наталия Калашникова преподаёт йогу с 2002 года, йогу Айенгара с 2004 года.
- Сертификат преподавателя йоги Айенгара RIMYI Introductory II.
- Учительский курс закончила в Уральском центре йоги Айенгара у Егора Ротова.
- Обучалась йога-терапии у Стефани Квирк.
- Прошла Семинар по Сколиозу у Бобби Фульц.
- Закончила 4 курса по Женской практике йоги у Елены Ульмасбаевой.
Занятия проходят в центре САТТВИКА в Академгородке
пр. Ак. Коптюга 11, ВТ и ЧТ 9.00-10.30
Запишитесь по т. (383)349-50-02
по ссылке https://dkd.su/640019/s/5965055
В чём польза перевёрнутых асан йоги?
Перевёрнутые асаны – важная часть любой практики, и, пожалуй, самая необычная.
Хотя многие бояться выполнять такие упражнения и даже отказываются, давайте разберём почему же они так необходимы.
Улучшают кровоснабжение мозга, глаз и кожи лица,
улучшают венозный возврата и отток крови от нижних конечностей,
налаживают процессы пищеварения,
уменьшают отёчность,
успокаивают нервную систему,
помогают бороться с бессонницей.
Важно помнить, что лучше выполнять все упражнения под присмотром преподавателя, который сделает этот процесс максимально безопасным и эффективным.
Приглашаем в центры «САТТВИКА» на занятия с профессиональными преподавателями йоги.
Узнать расписание и записаться можно онлайн
Программа выходного дня «Meditation weekend»
Устали от городской суеты?
Хотите провести детокс от гаджетов?
Посвятить время уединению, заботе о себе с глубоким расслаблением и погружением в свой внутренний мир?
Мы разработали специальную программу, которая направлена на снижение уровня стресса, тревоги и полное расслабление за одни выходные.
С помощью неё вы сможете восстановить силы, погрузиться в спокойный сон, наполниться энергией и ощутить заботу и умиротворение.
Программа «Meditation weekend» включает в себя:
Проживание
Аюрведические процедуры
Йога
Примерное расписание:
Пятница 18.00 — 20.00 Абхьянга + Сведана, Чаепитие
Суббота 9.00 — 10.30 Йога
11.00 — 14.30 Широдхара + Сведана, Чаепитие
Воскресенье 12.00 — 15.00 Пиндасведана, Чаепитие
Заезд в Апартаменты в пятницу после 16.00. Выезд в воскресенье.
*Питание не включено в стоимость. Рекомендуем облегченную вегетарианскую пищу.
Стоимость 24 900 ₽
Узнайте подробности и забронируйте посещение по телефону: (383) 347-50-01
ЙОГА-неделя Открытых Уроков с 5 по 11 сентября 2022 года
ЙОГА-неделя Открытых Уроков с 5 по 11 сентября. Для тех, кто ещё никогда у нас не был — приглашаем! Вы можете посетить БЕЗ ОПЛАТЫ любые из действующих групп йоги, посмотреть методику преподавания, познакомиться с учителем, позаниматься вместе с группой. Предварительная запись обязательна! Наших постоянных учеников тоже ждут приятности.
Записывайтесь по телефонам или
Online:
Ак.Коптюга 11 тел. (383) 349-50-02
С.Шамшиных 64 тел. (383) 23-93-108
Балтийская 23 тел. (383) 347-50-01
Йога для беременных в Академгородке
По абонементу «Пробный» всего 999 руб / 4 занятия.
Группу ведёт сертифицированный инструктор Макушкина Елена.
Вот что говорит Елена о своих занятиях: «Практика йоги для женщин, безусловно, должна отличаться от мужской практики. Сегодня об этом говорят все чаще. И мне это кажется совершенно справедливым.
Более того, в разные периоды жизни женщины ее физическая активность должна меняться в зависимости от потребностей тела, которые во многом определяются гормональным фоном. Это становится принципиальным, когда речь идёт о беременности.
Йога для беременных — это особая практика, которая предполагает исключение ряда асан, выбор доступного варианта выполнения других асан или их адаптацию с помощью пропсов.
Подарки в нашем телеграм-канале
Друзья! У центров «Саттвика» есть свой Телеграм-канал.
Там мы ежемесячно проводим розыгрыши подарков для здоровья и публикуем много полезной информации.
Подписывайтесь прямо сейчас и еще успеете выиграть Единый абонемент на йогу на 1 мес.
Подробности https://t.me/sattvica_centers/
Мастер-классы по йоге, которые нужны каждой женщине!
Внимание, впервые в Академгородке! Только 17 и 18 апреля 2021 года!
Мастер-классы по йоге Айенгара с Еленой Зубакиной, которые нужны каждой практикующей женщине!
❓Как практиковать безопасно, учитывая особенности женского организма?
- чего стоит избегать женщинам, практикуя асаны,
- как адаптировать практику в общих классах?
- на что обратить внимание, чтобы не только избежать проблем со здоровьем в дальнейшем, но и улучшить самочувствие, почувствовать прилив сил, уверенность в себе и правильность продвижения на пути йоги.
Йога для женщин — особый вид йоги
ОТКРЫТЫЙ УРОК в «Саттвике» на пр. Коптюга, 11 (Академгородок).
Знакомство с Айенгар йогой: Женский класс с Наталией Калашниковой.
❗Вс, 31 января, 10:00 — 11:15, вход СВОБОДНЫЙ.
▶️ Этот класс для женщин, которые:
✅ никогда не занимались йогой
✅ занимались другими направлениями йоги
✅ имеют проблемы со здоровьем (гинекология, повышенное давление, варикоз, опущение внутренних органов, болезни груди, боли в спине и суставах).
▶️ В теории и на практике вы узнаете:
✔ как правильно заниматься йогой женщинам
✔ отличие женского подхода от мужского
✔ детали и особенности выполнения упражнений и поз йоги.
Движение — это ЖИЗНЬ!
И только правильное движение полезно для здоровья.
Йога отличается от других видов физической активности.
Для хорошего самочувствия достаточно заниматься только йогой, а также можно использовать её как вспомогательный инструмент для совершенствования в любом виде деятельности!
О преподавателе:
Наталия Калашникова преподаёт йогу с 2002 года, йогу Айенгара с 2004 года.
✔ Сертификат преподавателя йоги Айенгара RIMYI Introductory II.
✔ Учительский курс закончила в Уральском центре йоги Айенгара у Егора Ротова.
✔ Обучалась йога-терапии у Стефани Квирк.
✔ Прошла Семинар по Сколиозу у Бобби Фульц.
✔ Закончила 4 курса по Женской практике йоги у Елены Ульмасбаевой.
▶️ Записывайтесь по тел. (383) 349-50-02
Количество мест ограничено!
