Йога бесплатно
Друзья, внимание, АКЦИЯ! Бесплатное занятие Йогой / Цигун до 1 декабря* 2023 года!
Приходите сами и зовите с собой друзей — пересылайте им это сообщение❤️
Запись по телефонам или онлайн:
С.Шамшиных 64 — 402, т. (383) 23-93-108, 8 983 3 103 108
https://dikidi.net/sattvica1
Ак.Коптюга 11, т. (383) 349-50-02, 8 913 912 64 04
https://dikidi.net/sattvica2
Балтийская 23, т. (383) 347-50-01, 8 983 5 108 238
https://dikidi.net/sattvica3
* только для новых клиентов
Йога с Татьяной Болдыревой
Друзья! Приглашаем 24 октября в 15.00 на ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ по Шри-Шри йоге в «Саттвику» на пр. Коптюга, 11 (Академгородок).
❗️Вход свободный
Комплекс упражнений Шри-Шри йоги включает:
✔️разминку,
✔️асаны,
✔️пранаямы,
✔️медитацию.
На занятиях мы:
✅ растягиваем и укрепляем мышцы,
✅ делаем более гибким позвоночник,
✅ добавляем подвижность суставам,
✅ тонизируем внутренние органы.
👍Наши практики помогают нормализовать давление, активируют работу Читать полностью
Йога — Нидра в Академгородке
Приглашаем всех желающих 27 февраля в 19:00 в Центр «Саттвика» в Академгородке на традиционную Йога-Нидру!
Занятие проводит Анна Вышегородцева.
Что такое Нидра?
Это состояние между сном и бодрствованием.
Это пограничное состояние, достигаемое посредством намеренного мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела.
Такая глубокая психическая релаксация возможна лишь при голосовом сопровождении извне.
А ведущий сеанса должен обладать глубокими знаниями и навыком голосового воздействия.
Вам потребуется только создать намерение (продумать желание) и прийти к нам с позитивным настроем!
Ак. Коптюга 11
На все Ваши вопросы ответим по телефонам:
+7913-985-5303
+7913-912-6404
Записаться онлайн
До встречи на ковриках!
Йога-Ланч с Дарьей Егоровой
Дневная группа йоги в «Саттвике» на ул. С.Шамшиных, 64
- Занятия в центре города
- Занятия в малых группах
- Действует специальный тариф
- Абонемент «Пробный» 999 ₽
Запишитесь онлайн по ссылке
Занимаемся Вт / Чт 12.15
ул. С. Шамшиных 64, к. 402
Что такое ЙОГА-ЛАНЧ?
— это энергоёмкая динамическая практика, включающая в себя:
— разминочный комплекс с целью проработки всех суставов;
— комплекс активизирующих и очищающих дыхательных практик;
— комплекс асан, направленный на проработку всех групп мышц и направлений подвижности;
— завершающий блок расслабления, направленный на гармонизацию общего психофизического состояния.
ПРОГРАММА НАПРАВЛЕНА НА:
— снятие общей усталости организма, вызванной длительным сидением на рабочем месте;
— снятие напряжения и спазмов с мышц спины и, естественно, с шейно-воротниковой зоны;
— улучшение пищеварения;
— восстановление кровообращения, улучшение венозного оттока, предотвращение застойных явлений в области малого таза;
— улучшение кровоснабжения мозга и как следствие — повышение концентрации, внимания, памяти, работоспособности; — повышение стрессоустойчивости.
Уровень подготовки – любой!
Запишитесь онлайн по ссылке
Йога Айенгара на ул. Семьи Шамшиных, 64
Приглашаем присоединиться к практикам йоги по методу Айенгара с Евгенией Салтановой.
Практика йоги поможет:
- Мобилизовать суставы и укрепить мышцы;
- Улучшить координацию движений и баланс;
- Увеличить гибкость и подвижность, а также силу;
- Улучшить осанку;
- Решить проблемы психического здоровья, такие как стресс, депрессия и беспокойство;
- Развивает самосознание и помогает в саморазвитии.
В конечном счёте, считается, что йога может помочь человеку достичь высшей духовной реализации.
Евгения начала преподавать с 2018 года. И очень хочет посредством Йоги помочь людям стать более здоровыми, сильными и счастливыми. Считает, что необходимо постоянно развиваться и усовершенствовать своё мастерство. Поэтому регулярно участвует в семинарах и проходит обучение у известных мастеров йоги:
- Елены Ульмасбаевой,
- Егора Ротова,
- Алексея Болотова,
- В. и С. Овсянниковых,
- Марии Хавкиной,
- Елены Зубовой.
Обучалась на учительском курсе Сергея Михайлова (Senior Intermediate III).
Три раза ездила в самостоятельные путешествия в Индию, где знакомилась с культурой и традициями этой загадочной и древней страны.
Приходите на практику к Евгении и мы уверены, что Вам понравится!
Занятия проходят в Саттвике на ул. С.Шамшиных 64.
Пн / Ср 18:30 — 20.00
Запись по тел. 8 (383) 23-93-108
Записаться Онлайн
Йога АЙЕНГАРА для новичков
Йога Айенгара — это классическая Хатха йога по методу одного из выдающихся учителей современности Гуруджи Б. К.С. Айенгара.
С точки зрения новичка первое, что бросается в глаза — большое количество «пропсов», вспомогательных материалов для занятий. Иногда даже называют данное направление «йогой с мебелью».
Основными фундаментальными принципами йоги Айенгара являются — точность, время и последовательность.
- Первое — максимально точное, детализированное и четкое выполнение асаны.
- Вторым назначением пропсов является облегчение длительного выполнения асаны.
- Третье — последовательность, предполагает изучение асан от простого к сложному. Начинать стоит с более легких, доступных телу на данный момент вариантов.
Вспомогательные материалы также полезны и порой незаменимы при наличии различных противопоказаний и ограничений — травм, болезней, избыточного веса и т. д.
Еще одним плюсом йоги Айенгара является сильнейшее терапевтическое направление.
Существуют программы:
- при бессоннице,
- нарушениях работы ЖКТ,
- простуде,
- проблемах с позвоночником,
- мужских/женских заболеваниях
- и многие другие.
Можно долго рассказывать о различных плюсах йоги, методах, но лучше всего попробовать йогу на практике!
Тело чувствует и понимает, и обязательно даст обратную связь, ваш это метод, или нет.
До встречи на коврике!
Йога АЙЕНГАРА с Ольгой Евтушенко
пр. Ак.Коптюга 11 (Академгородок)
- Пн/Ср 19.00 — 20.30
- Ср/Пт 13.00 — 14.30
- Сб 10.30 — 12.00
Запишитесь:
- по ссылке https://dkd.su/640019/s/5965027
- по телефону (383) 349-50-02
Записаться в другие группы йоги:
ЖЕНСКАЯ ЙОГА В АКАДЕМГОРОДКЕ
Программа этого класса сосредоточена на особенностях женской практики.
- В женском классе выполняется ряд асан, которые благотворно влияют на женский организм в любом возрасте и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний, облегчают протекание возрастных гормональных изменений. Посещая женский класс, вы научитесь регулировать ваши занятия в зависимости от самочувствия.
- Вы узнаете о том, как нужно заниматься во время месячных (в этот период нельзя делать перевернутые позы, сложные скручивания, прогибы назад, некоторые асаны выполняются в более щадящем режиме).
Наталия Калашникова преподаёт йогу с 2002 года, йогу Айенгара с 2004 года.
- Сертификат преподавателя йоги Айенгара RIMYI Introductory II.
- Учительский курс закончила в Уральском центре йоги Айенгара у Егора Ротова.
- Обучалась йога-терапии у Стефани Квирк.
- Прошла Семинар по Сколиозу у Бобби Фульц.
- Закончила 4 курса по Женской практике йоги у Елены Ульмасбаевой.
Занятия проходят в центре САТТВИКА в Академгородке
пр. Ак. Коптюга 11, ВТ и ЧТ 9.00-10.30
Запишитесь по т. (383)349-50-02
по ссылке https://dkd.su/640019/s/5965055
Гвоздестояние в Саттвике
Приглашаем вас на групповую практику Гвоздестояния.
Для чего нужна практика:
- помогает контролировать мысли и эмоции как интенсивная медитативная практика и оказывает сильный оздоровительный эффект на весь организм,
- устраняет энергетические заторы,
- тренирует волю человека,
- укрепляет силу духа,
- развивает концентрацию внимания.
На гвозди нельзя вставать:
- беременным и кормящим,
- с повреждением стоп,
- с острыми психическими заболеваниями,
- с воспалением и онкологией.
Проводит практику Елена Солодова, сертифицированный мастер по Гвоздестоянию!
ВАЖНО! «Нельзя вставать на доску, если нет понимания для чего вы это делаете. Четко формулируйте ваше намерение».
Занятия проходят в Саттвике на С.Шамшиных, 64. тел. (383) 23-93-108
Запись здесь
В чём польза перевёрнутых асан йоги?
Перевёрнутые асаны – важная часть любой практики, и, пожалуй, самая необычная.
Хотя многие бояться выполнять такие упражнения и даже отказываются, давайте разберём почему же они так необходимы.
Улучшают кровоснабжение мозга, глаз и кожи лица,
улучшают венозный возврата и отток крови от нижних конечностей,
налаживают процессы пищеварения,
уменьшают отёчность,
успокаивают нервную систему,
помогают бороться с бессонницей.
Важно помнить, что лучше выполнять все упражнения под присмотром преподавателя, который сделает этот процесс максимально безопасным и эффективным.
Приглашаем в центры «САТТВИКА» на занятия с профессиональными преподавателями йоги.
Узнать расписание и записаться можно онлайн
Программа выходного дня «Meditation weekend»
Хотите провести детокс от гаджетов?
Посвятить время уединению, заботе о себе с глубоким расслаблением и погружением в свой внутренний мир?
Мы разработали специальную программу, которая направлена на снижение уровня стресса, тревоги и полное расслабление за одни выходные.
С помощью неё вы сможете восстановить силы, погрузиться в спокойный сон, наполниться энергией и ощутить заботу и умиротворение.
Программа «Meditation weekend» включает в себя:
Проживание
Аюрведические процедуры
Йога
Примерное расписание:
Пятница 18.00 — 20.00 Абхьянга + Сведана, Чаепитие
Суббота 9.00 — 10.30 Йога
11.00 — 14.30 Широдхара + Сведана, Чаепитие
Воскресенье 12.00 — 15.00 Пиндасведана, Чаепитие
Заезд в Апартаменты в пятницу после 16.00. Выезд в воскресенье.
*Питание не включено в стоимость. Рекомендуем облегченную вегетарианскую пищу.
Стоимость 24 900 ₽
Узнайте подробности и забронируйте посещение по телефону: (383) 347-50-01