Вегетарианский кулинарный мастер-класс «Очарование весны»
Дорогие друзья! Следующий кулинарный вегетарианский мастер-класс «Очарование весны» состоится 1 апреля в 11.00 в «Саттвике» г. Новосибирск, ул. С.Шамшиных 64
Меню МК:
1. Супчик «Морской»2. Картофель «Гауранга»3. Салат «Яркий»4. Блинчики фаршированные сладкие и несладкие5. Рецепт домашнего хлеба, дегустация готового домашнего хлеба и в подарок каждому закваска для домашней бездрожжевой выпечки6. Напиток из ягод и специй
Дегустация обязательна
Когда: 1 апреля 2023 г. 11:00-14:00Где: «Саттвика» на ул. С.Шамшиных 64, оф.402, т. +7 (383) 23-93-108
Проводит мастер-класс ведический кулинар с 5-летним опытом Светлана.Стоимость — 1800 рублей.
Продолжительность — 3-3,5 часа.Регистрация на мероприятие по тел. (383) 23-93-108
По предварительной записи! Количество мест ограничено!
БОНУС для своих:Приходи с другом (подругой) и получите СКИДКУ 10%!Приходите всей семьей (от 2-х чел.) и получите СКИДКУ 10%!
Записаться онлайн https://dkd.su/631099/s/9666486
Вдохновение! Кулинарный мастер-класс
Дорогие друзья!
Мы возобновляем вкусные события в «Саттвике» — 5 марта предпраздничный
кулинарный мастер-класс «Вдохновение». Постное меню.
➡️ Мы вместе приготовим на МК:
✔️1. Бирияни – блюдо из риса
✔️2. Котлетки чечевичные
✔️3. Салат «Кедровая лапка»
✔️4. Вегетарианская чёрная икра
✔️5. Салат «Впечатление»
✔️6. Хумус из нута
✔️7. Пирог лимонно-тыквенный
✔️8. Напитки из трав и специй
❤️Дегустация обязательна😊
➡️Когда: 5 марта 2023 г. 11:00-14:00
➡️Где: «Саттвика» на ул. С.Шамшиных 64, оф.402, т. (383) 23-93-108
Проводит мастер-класс ведический кулинар с 5-летним опытом Светлана.
➡️Стоимость — 1800 рублей.
Продолжительность — 3-3,5 часа.
➡️Регистрация на мероприятие по тел. (383) 23-93-108
По предварительной записи! Количество мест ограничено!
💚БОНУС💚 для своих:
✔️Приходи с другом (подругой) и получите СКИДКУ 10%!
✔️Приходите всей семьей (от 2-х чел.) и получите СКИДКУ 10%!
Записаться онлайн
Йога — Нидра в Академгородке
Приглашаем всех желающих 27 февраля в 19:00 в Центр «Саттвика» в Академгородке на традиционную Йога-Нидру!
Занятие проводит Анна Вышегородцева.
Что такое Нидра?
Это состояние между сном и бодрствованием.Это пограничное состояние, достигаемое посредством намеренного мышечного расслабления и непродолжительной фиксации внимания на зонах и участках тела.Такая глубокая психическая релаксация возможна лишь при голосовом сопровождении извне.А ведущий сеанса должен обладать глубокими знаниями и навыком голосового воздействия.
Вам потребуется только создать намерение (продумать желание) и прийти к нам с позитивным настроем!
Ак. Коптюга 11
На все Ваши вопросы ответим по телефонам:
+7913-985-5303
+7913-912-6404
Записаться онлайн
До встречи на ковриках!
Йога-Ланч с Дарьей Егоровой
Дневная группа йоги в «Саттвике» на ул. С.Шамшиных, 64
Занятия в центре города- Занятия в малых группах
- Действует специальный тариф
- Абонемент «Пробный» 999 ₽
Запишитесь онлайн по ссылке
Занимаемся Вт / Чт 12.15
ул. С. Шамшиных 64, к. 402
Что такое ЙОГА-ЛАНЧ?
— это энергоёмкая динамическая практика, включающая в себя:
— разминочный комплекс с целью проработки всех суставов;
— комплекс активизирующих и очищающих дыхательных практик;
— комплекс асан, направленный на проработку всех групп мышц и направлений подвижности;
— завершающий блок расслабления, направленный на гармонизацию общего психофизического состояния.
ПРОГРАММА НАПРАВЛЕНА НА:
— снятие общей усталости организма, вызванной длительным сидением на рабочем месте;
— снятие напряжения и спазмов с мышц спины и, естественно, с шейно-воротниковой зоны;
— улучшение пищеварения;
— восстановление кровообращения, улучшение венозного оттока, предотвращение застойных явлений в области малого таза;
— улучшение кровоснабжения мозга и как следствие — повышение концентрации, внимания, памяти, работоспособности; — повышение стрессоустойчивости.
Уровень подготовки – любой!
Запишитесь онлайн по ссылке
Йога Айенгара на ул. Семьи Шамшиных, 64
Приглашаем присоединиться к практикам йоги по методу Айенгара с Евгенией Салтановой.
Практика йоги поможет:
- Мобилизовать суставы и укрепить мышцы;
- Улучшить координацию движений и баланс;
- Увеличить гибкость и подвижность, а также силу;
- Улучшить осанку;
- Решить проблемы психического здоровья, такие как стресс, депрессия и беспокойство;
- Развивает самосознание и помогает в саморазвитии.
В конечном счёте, считается, что йога может помочь человеку достичь высшей духовной реализации.
Евгения начала преподавать с 2018 года. И очень хочет посредством Йоги помочь людям стать более здоровыми, сильными и счастливыми. Считает, что необходимо постоянно развиваться и усовершенствовать своё мастерство. Поэтому регулярно участвует в семинарах и проходит обучение у известных мастеров йоги:
- Елены Ульмасбаевой,
- Егора Ротова,
- Алексея Болотова,
- В. и С. Овсянниковых,
- Марии Хавкиной,
- Елены Зубовой.
Обучалась на учительском курсе Сергея Михайлова (Senior Intermediate III).
Три раза ездила в самостоятельные путешествия в Индию, где знакомилась с культурой и традициями этой загадочной и древней страны.
Приходите на практику к Евгении и мы уверены, что Вам понравится!
Занятия проходят в Саттвике на ул. С.Шамшиных 64.
Пн / Ср 18:30 — 20.00
Запись по тел. 8 (383) 23-93-108
Записаться Онлайн
Как устранить беспокойство ума с помощью Васту-карты и нашего пространства
Рассказывает Наталья Могилевская, эксперт по Васту и преподаватель онлайн-курсов «Счастье Дома».
«Наш ум и психика много стрессов пережили за последнее время. И что-то мне подсказывает, что они ещё будут. Как выжить и остаться здоровыми, особенно тем, у кого от природы беспокойный ум (это у кого в природе много первоэлемента Воздух, т.е. люди Вата конституции)?
В ведических знаниях есть много методов. Главный из них, безусловно — духовная практика.
Также отлично поможет Аюрведа и Аюрведические процедуры.
А мы сегодня поговорим про методы науки Васту — т.е. поработаем с нашим умом через пространство.
Так какой же сектор нашего пространства связан с умом, психикой, эмоциями? Безусловно, это Северо-Запад. Это сектор, где с одной стороны, много первоэлемента Воздух, а с другой — планета-управитель Луна.
Любые дисбалансы в этом секторе отражаются на нашем психоэмоциональном состоянии и ментальном процессе.
Как могут выглядеть такие дисбалансы:
1. Сектор северо-запада может быть очень маленьким, либо совсем отсутствовать.2. В этом секторе может располагаться туалет.3. Северо-западная зона слишком большая, и чрезмерно открытая.4. Кухня находится в данном секторе.
Что можно предпринять, чтобы гармонизировать ситуацию:1. В случае отсутствия или недостатка сектора северо-запада ум может быть слишком медленным, нерасторопным в поисках решений. Рекомендую использовать размещение в этом секторе движущихся предметов, музыкальных инструментов, колокольчиков, музыки ветра. Подойдут также изображения летящих птиц в безоблачном небе.2. Если туалет на северо-западе, то тут нужна кропотливая работа по очищению ума, так как на энергетическом уровне всё время идёт загрязнение. Подойдут различного рода медитативные практики, йога.3. Если эта часть пространства слишком большая и открытая (много окон, балкон), то необходимо её немного утяжелить, заземлить, так сказать, слишком подвижный и беспокойный ум. Поставьте в этот сектор большой цветочный горшок или даже два. Можно добавить туда что-то из мебели.4. Кухня в этом секторе сама по себе вполне нейтральна, а вот на фоне стрессовых ситуаций могут приходить «горячие» эмоциональные решения. Мой вам совет: не рубите с плеча. Обдумайте всё хорошенько. Подышите, попейте водички, погуляйте на свежем воздухе. Здесь наиболее уместно правило: семь раз отмерь, один — отрежь.Более точно узнать границы своего северо-западного сектора и способы его гармонизации, а также про работу с пространством в целом, можно на индивидуальной Васту-консультации.
Йога АЙЕНГАРА для новичков
Йога Айенгара — это классическая Хатха йога по методу одного из выдающихся учителей современности Гуруджи Б. К.С. Айенгара.
С точки зрения новичка первое, что бросается в глаза — большое количество «пропсов», вспомогательных материалов для занятий. Иногда даже называют данное направление «йогой с мебелью».
Основными фундаментальными принципами йоги Айенгара являются — точность, время и последовательность.
- Первое — максимально точное, детализированное и четкое выполнение асаны.
- Вторым назначением пропсов является облегчение длительного выполнения асаны.
- Третье — последовательность, предполагает изучение асан от простого к сложному. Начинать стоит с более легких, доступных телу на данный момент вариантов.
Вспомогательные материалы также полезны и порой незаменимы при наличии различных противопоказаний и ограничений — травм, болезней, избыточного веса и т. д.
Еще одним плюсом йоги Айенгара является сильнейшее терапевтическое направление.
Существуют программы:
- при бессоннице,
- нарушениях работы ЖКТ,
- простуде,
- проблемах с позвоночником,
- мужских/женских заболеваниях
- и многие другие.
Можно долго рассказывать о различных плюсах йоги, методах, но лучше всего попробовать йогу на практике!
Тело чувствует и понимает, и обязательно даст обратную связь, ваш это метод, или нет.
До встречи на коврике!
Йога АЙЕНГАРА с Ольгой Евтушенко
пр. Ак.Коптюга 11 (Академгородок)
- Пн/Ср 19.00 — 20.30
- Ср/Пт 13.00 — 14.30
- Сб 10.30 — 12.00
Запишитесь:
- по ссылке https://dkd.su/640019/s/5965027
- по телефону (383) 349-50-02
Записаться в другие группы йоги:
КАРНАПУРНА — и ум будет спокоен
КАРНАПУРНА — процедура глубокого промасливания ушных раковин и слуховых проходов.
«Карна» на санскрите значит – ухо, «Пурна» – заполнять. Обычно делается в комплексе, а не отдельно. Можно делать после Абхйанги — процедуры промасливания всего тела, или Ширабхйанги — промасливания головы, шеи и плеч.
Показания для КарнаПурна:
- дисбалансы Вата-доша, особенно сопровождающиеся болями и спазмами
- бессонница
- избытки выделения ушной серы, пробки в ушах
- боли в шее, когда шею заклинивает (обострение шейного остеохондроза)
- головные боли типа Вата: спазмирующие, сжимающие, мигрени
- ограничение движения в височно-нижнечелюстных суставах
- стимуляция органов чувств, при нарушении слуха – как дополнительная процедура
- звон и шум в ушах
- беспокойство ума. Способствует расслаблению.
Противопоказания:
- Острый воспалительный процесс в теле.
- Локальное воспаление — острый отит.
- Хронический отит со вскрытой барабанной перепонкой.
Записаться на процдуру в центры Саттвика
ЖЕНСКАЯ ЙОГА В АКАДЕМГОРОДКЕ
Программа этого класса сосредоточена на особенностях женской практики.
- В женском классе выполняется ряд асан, которые благотворно влияют на женский организм в любом возрасте и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний, облегчают протекание возрастных гормональных изменений. Посещая женский класс, вы научитесь регулировать ваши занятия в зависимости от самочувствия.
- Вы узнаете о том, как нужно заниматься во время месячных (в этот период нельзя делать перевернутые позы, сложные скручивания, прогибы назад, некоторые асаны выполняются в более щадящем режиме).
Наталия Калашникова преподаёт йогу с 2002 года, йогу Айенгара с 2004 года.
- Сертификат преподавателя йоги Айенгара RIMYI Introductory II.
- Учительский курс закончила в Уральском центре йоги Айенгара у Егора Ротова.
- Обучалась йога-терапии у Стефани Квирк.
- Прошла Семинар по Сколиозу у Бобби Фульц.
- Закончила 4 курса по Женской практике йоги у Елены Ульмасбаевой.
Занятия проходят в центре САТТВИКА в Академгородке
пр. Ак. Коптюга 11, ВТ и ЧТ 9.00-10.30
Запишитесь по т. (383)349-50-02
по ссылке https://dkd.su/640019/s/5965055
Гвоздестояние в Саттвике
Приглашаем вас на групповую практику Гвоздестояния.
Для чего нужна практика:
- помогает контролировать мысли и эмоции как интенсивная медитативная практика и оказывает сильный оздоровительный эффект на весь организм,
- устраняет энергетические заторы,
- тренирует волю человека,
- укрепляет силу духа,
- развивает концентрацию внимания.
На гвозди нельзя вставать:
- беременным и кормящим,
- с повреждением стоп,
- с острыми психическими заболеваниями,
- с воспалением и онкологией.
Проводит практику Елена Солодова, сертифицированный мастер по Гвоздестоянию!
ВАЖНО! «Нельзя вставать на доску, если нет понимания для чего вы это делаете. Четко формулируйте ваше намерение».
Занятия проходят в Саттвике на С.Шамшиных, 64. тел. (383) 23-93-108
Запись здесь
