Йога АЙЕНГАРА для новичков
Йога Айенгара — это классическая Хатха йога по методу одного из выдающихся учителей современности Гуруджи Б. К.С. Айенгара.
С точки зрения новичка первое, что бросается в глаза — большое количество «пропсов», вспомогательных материалов для занятий. Иногда даже называют данное направление «йогой с мебелью».
Основными фундаментальными принципами йоги Айенгара являются — точность, время и последовательность.
- Первое — максимально точное, детализированное и четкое выполнение асаны.
- Вторым назначением пропсов является облегчение длительного выполнения асаны.
- Третье — последовательность, предполагает изучение асан от простого к сложному. Начинать стоит с более легких, доступных телу на данный момент вариантов.
Вспомогательные материалы также полезны и порой незаменимы при наличии различных противопоказаний и ограничений — травм, болезней, избыточного веса и т. д.
Еще одним плюсом йоги Айенгара является сильнейшее терапевтическое направление.
Существуют программы:
- при бессоннице,
- нарушениях работы ЖКТ,
- простуде,
- проблемах с позвоночником,
- мужских/женских заболеваниях
- и многие другие.
Можно долго рассказывать о различных плюсах йоги, методах, но лучше всего попробовать йогу на практике!
Тело чувствует и понимает, и обязательно даст обратную связь, ваш это метод, или нет.
До встречи на коврике!
Йога АЙЕНГАРА с Ольгой Евтушенко
пр. Ак.Коптюга 11 (Академгородок)
- Пн/Ср 19.00 — 20.30
- Ср/Пт 13.00 — 14.30
- Сб 10.30 — 12.00
Запишитесь:
- по ссылке https://dkd.su/640019/s/5965027
- по телефону (383) 349-50-02
Записаться в другие группы йоги:
